どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:70.5kg
就寝前体重:71.5kg
起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・BCAA
朝食:

昼食:

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン・マルトデキストリン
夕食:

間食:おにぎり
間食:プロテイン(93.6kcal)
今日のトレーニングです!!!
ショルダープレス
アーノルドプレス
アップライトロウ
サイドレイズ
リアレイズ
スクワット
カーフレイズ
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