どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:67.2kg
就寝前体重:68.4kg
起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・プロテイン(93.6kcal)
昼食:
トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン
夕食:
間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)
今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルプレス
スクワット
カーフレイズ
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