FC2ブログ

Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

11月20日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.0kg
就寝前体重:69.1kg

起床後:マルチビタミン・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・プロテイン(93.6kcal)・BCAA

昼食:
15427025380.jpeg


間食:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
15427025510.jpeg


間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

11月19日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.0kg
就寝前体重:68.5kg

起床後:マルチビタミン・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・プロテイン(93.6kcal)


昼食:
15426230780.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
15426230830.jpeg


間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)


今日のトレーニングです!!!
休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

11月18日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.0kg
就寝前体重:69.6kg

起床後:マルチビタミン・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・BCAA・プロテイン(93.6kcal)


昼食:
15425307800.jpeg



夕食:
15425308000.jpeg


間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)


今日のトレーニングです!!!

休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。 
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村 

 

11月17日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.7kg
就寝前体重:68.8kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・プロテイン(93.6kcal)


昼食:
15424428190.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
15424428340.jpeg


間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)


今日のトレーニングです!!!

休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。 
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村 

 

11月16日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.6kg
就寝前体重:68.3kg

起床後:マルチビタミン・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・プロテイン(93.6kcal)


昼食:
15423616410.jpeg


間食:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
15423616500.jpeg


間食:プロテイン(93.6kcal)・コーヒー

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

11月15日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.8kg
就寝前体重:68.5kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・プロテイン(93.6kcal)


昼食:
15422742720.jpeg


間食:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
15422742830.jpeg


間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)


今日のトレーニングです!!!
休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

11月14日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.6kg
就寝前体重:68.3kg

起床後:マルチビタミン・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・プロテイン(93.6kcal)・BCAA

昼食:
15421876920.jpeg

間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン

夕食:
15421877120.jpeg



間食:コーヒー・:プロテイン(93.6kcal)

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

11月13日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.5kg
就寝前体重:68.3kg

起床後:マルチビタミン・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・プロテイン(93.6kcal)・BCAA

昼食:
15421030890.jpeg


間食:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
15421030990.jpeg



間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

11月12日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.0kg
就寝前体重:67.8kg

起床後:マルチビタミン・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・プロテイン(93.6kcal)


昼食:
15420177180.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
15420177300.jpeg



間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)


今日のトレーニングです!!!
休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

11月11日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.9kg
就寝前体重:67.9kg

起床後:マルチビタミン・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・BCAA・プロテイン(93.6kcal)


昼食:
15419294730.jpeg

間食:プロテイン(93.6kcal)

夕食:
15419294800.jpeg


間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)


今日のトレーニングです!!!

休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。 
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村 

 

« »

11 2018
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

カレンダー
10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
最新トラックバック
ブログランキング
応援よろしくお願いします^^
アクセスカウンター