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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

10月21日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.0kg
就寝前体重:67.6kg

起床後:マルチビタミン・ココナッツオイル大匙1(135kcal)・BCAA・プロテイン(93.6kcal)


昼食:
15407204770.jpeg



間食:プロテイン(93.6kcal)

夕食:
15407204860.jpeg

間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)


今日のトレーニングです!!!

休みになります。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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