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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

8月29日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.8kg
就寝前体重:68.2kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)

昼食:
15355337070.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン

夕食:
15355337170.jpeg


間食:コーヒー

今日のトレーニングです!!!
レッグレイズ
レッグカール
カーフレイズ
サイドレイズ
フロントレイズ
バックプレス
フロントプレス

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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