6月2日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：69.6kg
就寝前体重：69.0kg

起床後：マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙１（135kcal）


昼食：



トレーニング後：プロテイン（93.6kcal）・BCAA・クレアチン・粉飴30ｇ

夕食：



間食：コーヒー


今日のトレーニングです！！！

クランチ
レッグレイズ
サイドベント
サイドレイズ
フロントレイズ
バックプレス
フロントプレス
アーノルドプレス

いつも読んでいただきありがとうございます。 

ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*＾＾*↓


にほんブログ村 

筋力トレーニング ブログランキングへ