FC2ブログ

Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

5月21日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.3kg
就寝前体重:69.4kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)


昼食:
15268954360.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食:
15268954560.jpeg


間食:コーヒー


今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルプレス
ケーブルプレスダウン
キックバック

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

ガーミンナビ250plusのバッテリー交換!!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

愛車のスカブ(CJ41A)にナビを取り付けようと物色しており、今回格安のガーミンナビ250plusをGETしました!!
もう10年位前のナビになりますでしょうか?
内臓の地図データも2008年の物で今では使えないこともないですが、残念な所でもあります。
それでも何故このガーミンナビにしたかって言うともちろん理由がります^^
オープンストリートマップ(OSM)と言う世界中の有志によって日々更新される無料の地図データーサービスがあるのですが、このOSMの地図をガーミンナビに読み込ませて使うことが出来るんです*^^*
でなもんで格安で手に入れた古いナビでも最新の地図データーで運用できるんです^^v

まぁ、流石にリチウムバッテリーは限界が来てる感じで充電しても1時間持たない状態・・・
満充電で4時間位は稼働するようなんで交換が必要になります。

15268775670.jpeg
3.5インチのバイクにはもってこいのサイズです!!

15268775780.jpeg
下側に2か所T5サイズのトルクスネジがあるので外します。

15268775890.jpeg
パカッと半分に爪を入れながら分割します。
基盤がプラスネジ3本と止められてるので外します。
この時スピーカーの配線が基盤と繋がっているので外しておきます。

15268775980.jpeg
基盤の下にバッテリーがあるのでコネクターを外します。

15268776050.jpeg

用意した交換バッテリーに元々ついてたバッテリーから配線を外し交換バッテリーにハンダ付けします。
後は分解した逆の手順で元に戻して完成となります^^v


いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月20日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.4kg
就寝前体重:69.5kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)

昼食:
15268068080.jpeg



間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン

夕食:
15268068150.jpeg


間食:コーヒー


今日のトレーニングです!!!
休みになります。

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月19日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.9kg
就寝前体重:69.2kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)


昼食:
15267274080.jpeg




トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g

夕食:
15267274150.jpeg


間食:コーヒー


今日のトレーニングです!!!

クランチ
レッグレイズ
サイドベント
サイドレイズ
フロントレイズ
バックプレス
フロントプレス
アーノルドプレス

いつも読んでいただきありがとうございます。 
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村 

 

5月18日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.4kg
就寝前体重:68.9kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)


昼食:
15266387530.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g

夕食:
15266387610.jpeg


間食:コーヒー

今日のトレーニングです!!!
デッドリフト
チンニング
ケーブルラットプルダウン
バープレスダウン
EZバーカール

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月17日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.4kg
就寝前体重:68.4kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)


昼食:
15265504280.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g

夕食:
15265504430.jpeg


間食:コーヒー


今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルクロスオーバー
ケーブルラットプルダウン
トライセップスキックバック

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月16日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
増量期間も本日が最終日です。
明日からは減量期間に入ります。

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.8kg
就寝前体重:68.3kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)


昼食:
15264647390.jpeg

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食:
15264647770.jpeg

間食:コーヒー


今日のトレーニングです!!!
スクワット
レッグレイズ
レッグカール
カーフレイズ
サイドレイズ
フロントレイズ
バックプレス
フロントプレス

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月15日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.4kg
就寝前体重:68.0kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)

昼食:
15263774530.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食:
15263774380.jpeg


間食:コーヒー

今日のトレーニングです!!!
バーベルロウ
ケーブルラットプルダウン
Tバーロウイング
ラットプッシュダウン
チンニング
EZバーカール
いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

5月14日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.6kg
就寝前体重:69.2kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)


昼食:
15262863290.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食:
15262863350.jpeg


間食:コーヒー


今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルプレス
ケーブルプレスダウン
キックバック

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

docomo Wi-Fi STATION L-01Gのシステム更新でフリーズ??解決編!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

docomo Wi-Fi STATION L-01Gを日々使っています。
wifi-dcm-l01g-b-s-01-dl.jpg

先日、DoCoMoショップに修理依頼で出してたブツが届いたといきなりの電話!!!
てっきり修理見積出ての修理センターからの高額請求を期待してましたがあっさりとスルーされてました。

早速DoCoMoショップに出向き、順番待ち・・・
相変わらずの長い時間待たされます・・・・
やっと順番まわってきて詳細を聞くと、修理センターでのシステム更新エラーの症状が再現されない。
最新のシステムに更新済とな。
水没反応に関しては水没はしていないとの回答でした・・・

対応してくれたDoCoMoショップの人が前回と同じ方だったので、前の時のエラーのフリーズ画面で固まってたのに改善したんや?って二人で????な状態でした。。。

とりあえず確認でSIMカード入れてチェックしましたがここで問題発生!!!
認識して電波も受信してるがスマホからインターネット接続できない状態。。。
接続設定見てみるとSIMに合わせた設定をしてるんですが、それが消えちゃってます・・・
オールリセットされちゃって工場出荷状態にされそこから最新のシステム更新されたんでしょうか???
とりあえず原因が分かったんで設定しなおしたらあっさりと繋がり元通りになりました^^;

異常も無かったって事で修理費用も0円で良かったんですが、なんか気になる感じがします^^;

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

« »

05 2018
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

カレンダー
04 | 2018/05 | 06
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最新トラックバック
ブログランキング
応援よろしくお願いします^^
アクセスカウンター
検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR