10月16日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重：65.2kg
就寝前体重：65.4kg

起床後：マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯　46kcal


昼食：エビオス錠10粒




トレーニング後：プロテイン（93.6kcal）・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食：ヨーグルト（124kcal）



間食：コーヒー
就寝前：ＨＭＢ

今日のトレーニングです！！！
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルプレス
リバースディップス
ケーブルプレスダウン

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