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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

10月31日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.7kg
就寝前体重:65.8kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス錠10粒
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g

夕食:
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間食:コーヒー
就寝前:HMB

今日のトレーニングです!!!
バーベルロウ
ケーブルラットプルダウン
Tバーロウイング
ラットプッシュダウン
チンニング

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10月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.1kg
就寝前体重:65.8kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス錠10粒
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴

夕食:
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間食:コーヒー
就寝前:HMB

今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルプレス
リバースディップス
ケーブルプレスダウン

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10月29日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

金曜日位から、風邪を引いたみたいで休養しておりました^^;
やっと体もマシになってきた感じです。
明日あたりには回復できそうです*^^*
トレーニングしっかり行っていきます‼

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.7kg
就寝前体重:65.3kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス錠10粒
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夕食:
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間食:コーヒー
就寝前:HMB

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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10月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.1kg
就寝前体重:65.3kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス錠10粒
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夕食:
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間食:コーヒー
就寝前:HMB

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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10月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.1kg
就寝前体重:65.7kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


昼食:
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夕食:
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間食:コーヒー
就寝前:HMB


今日のトレーニングです!!!

今日は休みになります。

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VAPEに新たな相棒‼

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

最近VAPEにハマりつつあります^^;

新たにテクニカルMODの導入であります^^v
JOYETECHのeVic-VTC Miniです。
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今回カラーはレッドを選択しました。
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前回導入した、Eleaf iStick Pico同様にテクニカルMODで随時機器のバージョンアップにより様々な機能が買ってから
更新可能という初心者から上級者まで楽しめる機器ですが、今回導入したJOYETECHのeVic-VTC Miniもメーカーサイトからバージョンアップが可能な機器となっております^^v

これからは2台体制でリキッドを楽しもうと思います^^

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10月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.6kg
就寝前体重:65.7kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス錠10粒
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g

夕食:
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間食:コーヒー
就寝前:HMB

今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ケーブルフライ
ケーブルクロスオーバー
ケーブルラットプルダウン

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10月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.8kg
就寝前体重:65.3kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス錠10粒
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g

夕食:
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間食:コーヒー
就寝前:HMB

今日のトレーニングです!!!
スクワット
Tバーハックスクワット
カーフレイズ


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10月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.8kg
就寝前体重:65.3kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス錠10粒
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g

夕食:
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間食:コーヒー
就寝前:HMB

今日のトレーニングです!!!
バーベルロウ
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10月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.2kg
就寝前体重:65.8kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


昼食:エビオス錠10粒
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴


夕食:
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間食:コーヒー
就寝前:HMB

今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルプレス
リバースディップス
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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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