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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

5月17日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.5kg
就寝前体重:68..1kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
14950151130.jpeg

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
画像撮り忘れ・・・

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

今日のトレーニングです!!!
スクワット
レッグレイズ
レッグエクステンション
カーフレイズ
クランチ
ハンギングニーレイズ
レッグレイズ
サイクルトレーニング30分
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メダカの季節が来ましたね^^

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

暖かくなり、メダカにいい季節が来ましたね!
ぼちぼち卵も産みはじめ毎日採卵を楽しみにしています^^

去年の幹之メダカもあまり落ちることなく冬越しでき、現在はパクパクと餌を毎日たべております。

楊貴妃が去年は沢山生まれましたが、残ったのはわずか3匹・・・

自然採取のメダカは強すぎてヤバいくらいです。
数も減ることなく毎日卵産んでます・・・

飼育容器はたくさんありますが、メダカが少なすぎて使えないという悲しさ・・・

今年は黒系・3色系が欲しいですね(去年も言ってたようね^^;)

エサは相変わらずゾウリムシと粉餌ですが、今年はミジンコにも挑戦で現在培養中です。




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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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