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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

4月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.0kg
就寝前体重:65.7kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
14928532220.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
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間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

今日のトレーニングです!!!
登山トレーニング

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兜岳・鎧岳周回コース散策^^

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

先週、曽爾高原の方に山登りにいきましたが、その途中にイカツイ山がありまして、本日はその山に行ってきました^^

s_IMG_1116.jpg
鎧岳って名前です!!見た目もイカツイが名前も凄い^^;

この隣に兜岳って山がありまして、そこの登山口から登っていきます。

tmp_imgresize.jpg

しばらくは林道です。途中から岩場も出てきて急になります。
ロープがあるのでしっかり握って登っていきます。
tmp_imgresize (1)

兜岳山頂到着^^
14928646830.jpeg

鎧岳山頂方面に向け進んでいきます。

s_IMG_1097.jpg

さほど苦労することなく到着できます。

一眼レフ持っていってたんで暇つぶしにパシャリ
s_IMG_1112.jpg

今日もいいトレーニングができました^^

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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