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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

4月5日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.3kg
就寝前体重:67.3kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
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間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

今日のトレーニングです!!!
スクワット
レッグレイズ
レッグエクステンション
カーフレイズ
クランチ
ハンギングニーレイズ
レッグレイズ
サイクルトレーニング30分
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MERRELL メレル MOAB MID GORE-TEX メーカー対応に感謝‼

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

公式Webサイト:http://www.merrell.jp/product/men-moab-mid-gore-tex/

山登り兼サバゲで使えそうな靴さがしててドンピシャな靴がこの靴でした^^
特殊部隊なんかでも使用されてる靴らしいです^^;

で、前回龍王山に登ったときに履いていったんですが、片方の靴に違和感があるんですよ。
登りは気になるくらいでしたが、下りの時にはっきりしました^^;
指先が痛いんですよ。。。前側に指先当たって押し付けられてるからヤバいんですよ^^;

何とか下ることができて帰宅後に靴の点検してみると左右でゴアテックスの内装のサイズが違うんですよね。
注文サイズも自分の足のサイズの+0.5で買ってるんで余裕がないのはおかしいんですよね。(片方の靴は指先に余裕があり問題なし)

とりあえずメーカーに伝えたところ、確認したいという事でした。
その日に梱包しメーカーに送りました。
翌日に返信があり、確かに片方の靴が内張りが窮屈に縫製されているとのことで良品と交換という事になりまし。

そして届きました↓
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ジャジャン↓
14913087410.jpeg

早速、部屋履きして確認!
全然違和感無しで、左右共にバッチリでした^^
とりあえず、外に出て1500M歩き・1500M走りで点検してみましたが窮屈な感じもなく問題なしでした^^

丁寧・迅速に対応してくれたメーカーさんに感謝です^^v

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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