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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

3月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.1kg
就寝前体重:67.7kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
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間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ケーブルクロスオーバー
サイクルトレーニング30分
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やっとこさ始められる山登り^^

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

やっとこバイクのエンジンのかかりも改善できたんで山登りに安心して行けるようになりました^^

前回、葛城山に登りに行ったときはエンジンかかりずらい状態だったんでヒヤヒヤもんでした・・・

その後も不調なまま生駒山に行ったりもしました。

不安な時はロードバイクで葛城山まで行って山頂まで行ってきました。

復活後は二上山・龍王山に行きましたが、バイクの不安が無いってだけで気持ちよく上ることができました^^

低い山ばっかりですが、徐々にステップアップして行けるといいなぁ~

今度は金剛山に行ってみる予定です^^


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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