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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

2月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.8kg
就寝前体重:65.7kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
14882822030.jpeg

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
14882822120.jpeg

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


今日のトレーニングです!!!
チンニング
ダンベルロウ
ハーフデッドリフト
ケーブルラットプルダウン
ワンハンドロウ
EZバーカール
サイクルトレーニング30分

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2月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.6kg
就寝前体重:66.4kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
14881872080.jpeg

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
14881872160.jpeg

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
クランチ
ハンギングニーレイズ
サイドベント
サイクルトレーニング30分

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Amazonで購入した激安ドットサイトは・・・

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

グロック18Cにドットサイト付けようとAmazonを覗いてみるとめちゃくちゃ安いドットサイトがありました。
ドットサイト
ドットサイト2

めちゃくちゃ当たり外れが多いみたいで、一応返品もできるみたいなんでダメもとで買ってみました。

で、届いて確認した所、ボルト部分が錆びてるし、サイト表示が大きい・・・5㎜位かと思ってましたが1㎝はあるんじゃないかな?
あと、なんかサイトの像が2重にぼやけて見えるんですよね。
一番のNGはレッドカラーが点灯しない・・・この点灯不良がなければ使えないこともないレベルだったんですがメインで使うレッドが使えないともなるとどうにもならんので・・・

結果、見事に外れを引きました・・・
この価格で良品が届けばかなりお買い得なんですが使い物りならないゴミなんで即返品手続きしました。
当たりが出るまで買い続ける人も中にはいるようですが、そこまでする労力がしんどいので諦めました。


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2月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.5kg
就寝前体重:67.1kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
14881000360.jpeg
間食:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
14881000680.jpeg



間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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2月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.1kg
就寝前体重:67.1kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
14880133330.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
14880133440.jpeg


間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


今日のトレーニングです!!!
レッグカール
レッグエクステンション
カーフレイズ

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東京マルイ 電動ハンドガン グロック18C サイトいじり

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


東京マルイの電動ハンドガン「グロック18C」ですが、オプションのアタッチメント・マウントレイルを装着しており、サイティングの際に屋外や明るい所だと狙えるんですが、暗い屋内だと全然わからないんですよね。
14872967430.jpeg

ノーマル状態だと白いポイントと凹で見えやすくなっています。
今回は暗い所でも極力狙えるようにカスタムします。
14879330120.jpeg

こんな状態の何にもない状態ですがカスタムすることでこうなります↓
14879330190.jpeg

この前屋内射撃場で撃ってきたんですが、全く狙えずモヤモヤしてたんで、次回はこれでどれだけ狙いやすくなったか検証してみようと思います。

まぁ、実際はマウントレイルついてるんだしドットサイト付けろよって思いますよね^^;

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2月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.5kg
就寝前体重:66.3kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
14879329970.jpeg

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
14879330060.jpeg



間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


今日のトレーニングです!!!

EZバーカール
ダンベルカール
ハンマーカール
リバースディップス
トライセップスエクステンション
キックバック
デッドリフト
サイクルトレーニング30分

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東京マルイ 電動ハンドガン グロック18C 初速カスタム

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

この前紹介した東京マルイ 電動ハンドガン グロック18Cですが、初速がもう一声欲しいのでカスタムします。

前回の東京マルイの電動ハンドガン「グロック18C」です。
14872967430.jpeg

内部はフルノーマル時です。
初速はこんな感じになります↓
14872967300.jpeg
70.45m/sやはり初速がもうちょっと欲しい所ですね。

今回のカスタムは気密アップとスプリング交換になります。
気密カスタムは先人の知恵を拝借し処置いたしました。
スプリングはライラクスのパワースプリングを選択しました。
へたりが早いみたいですが、へたりが表れたらかさ上げして様子見てみようと思います。
あと、スイッチ保護の為にSBDも装着しました。

14878992220.jpeg

肝心のカスタム後の初速ですが、78.54m/sでした。
もう少しですね^^;

サイクルはこんな感じ↓
14878992120.jpeg


インナーバレルを若干ロング仕様で80m/s代には乗れそうですね。
122mmか127mmあたりのバレルが手に入ればサイレンサーつけなくてもハイダー内に納まり、いい感じになると思います。

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2月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.5kg
就寝前体重:65.3kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
14878407580.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
14878407660.jpeg

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ケーブルクロスオーバー

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2月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:65.4kg
就寝前体重:64.9kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
14877533510.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
14877533620.jpeg


間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

今日のトレーニングです!!!
サイクルトレーニング約50km
葛城山登山

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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