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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

12月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日は昼頃から葛城山にハイキングに行ってきました。
ロープウェイもあり往復料金が1250円します。(以前はたしか1000円だったんで値上がりしたのかな?)
片道料金が720円なんで登りで疲れてしまって降りるのが大変だという場合に最適かと^^
ロープウェイの乗り場の脇の登山口から山頂に向けてのコースがあります。
登山ルートは大きく分けて2つあります。
・櫛羅の滝のコース
・北尾根コース

今回登りは北尾根コースでダイヤモンドトレイルコースで頂上を目指しました。
山頂に到着後の自家製鶏燻製と昨日の余りのケンタッキーを食べて小休止。
帰りは櫛羅の滝のコースを走って下りていきました。30分かからないくらいでロープウェイ乗り場まで戻ってくることができました。
途中、櫛羅の滝で写真撮ってて時間かかってしまいました。
低い山なんで軽い装備でガンガン登って、下ってこれるんで楽しい山ですね^^

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.7kg
就寝前体重:67.0kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
14826564480.jpeg


間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
14826564580.jpeg



間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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