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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

12月9日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.9kg
就寝前体重:68.6kg

起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
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間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)
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間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


今日のトレーニングです!!!

EZバーカール
ダンベルカール
ハンマーカール
リバースディップス
トライセップスエクステンション
キックバック
デッドリフト

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最近ソロキャンプがやりたくて仕方がない

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

最近無性にキャンプがしたいんです。
それも一人で・・・
ちまたで言われる「ソロキャンプ」ってやつです。

某陸軍時代は定期的にアウトドアキャンプ(演習場や自分で掘った穴の中や、富士山近くなんかで・・・)してましたが、かなりの大人数で行きますし、偉いさんのお世話なんかで一人になる時間なんてありません(仕事ですから当たり前~^^;)
まぁ、なんだかんだで野営は嫌いじゃないんでそれなりに楽しんでました^^
除隊するときに使ってた装備品や野営用品などほとんどあげちゃったんで手元にある物なんて残っちゃいません。

ソロキャンプするなら道具がなければどうにもなりません。
自分はバックパックに収まる分しか装備品は携行しません。必要最低限の物だけで楽しみたいのです。
車やバイク使ったとしてもソロで行くならバックパックに収まる分しか持っていきません。
これだけあれば何とかなるってのがあります。(バックパックは持ってるとして)
①テント
②寝袋
③インナーマット(寝袋の下に敷くやつ)
この3個があればどうにかなります。
雨風しのいで寝るだけですから。(1日ぐらい飯食べなくても大丈夫です。)

あとは上記以外に必要だと思うアイテムを足していきます。
・テント用品
・照明器具
・食卓用品
・調理用品
・焚き火用品
・雑具
・食材
・衣類
・その他

それぞれのカテゴリーに色々あって必要な物を選んでいきます。
例えば・テント用品だと「グランドシート」というのがあってこれはテントを設置する時に下に敷くブルーシートみたいなもんでテント底への防水です。次にテントの保護の為です。テント自体に穴があいたら多変ですからね。
あとは、テントの裏が汚れない為にです。テントの裏を綺麗にするより、グランドシートを綺麗にするほうが楽なんですよね。

そんな感じで現在色々と調達中です^^(この集めてる時が楽しいんですよね~)
道具がそろいましたらまた紹介したいと思います^^V

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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