どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:65.9kg
就寝前体重:67.2kg
起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食:フィッシュオイル 46kcal

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです!!!
スクワット
レッグレイズ
レッグエクステンション
カーフレイズ
クランチ
ハンギングニーレイズ
レッグレイズ
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