どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重：65.9kg
就寝前体重：67.2kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです！！！
スクワット
レッグレイズ
レッグエクステンション
カーフレイズ
クランチ
ハンギングニーレイズ
レッグレイズ
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