どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:68.1kg
就寝前体重:68.7kg
起床後:プロテイン(93.6kcal)・ヨーグルト(124kcal)マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal・フィッシュオイル 46kcal
昼食:フィッシュオイル 46kcal

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・MCTオイル小匙1杯 46kcal
夕食:フィッシュオイル 46kcal

今日のトレーニングです!!!
EZバーカール
ダンベルカール
ハンマーカール
リバースディップス
トライセップスエクステンション
キックバック
デッドリフト
いつも読んでいただきありがとうございます。
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:68.1kg
就寝前体重:68.7kg
起床後:プロテイン(93.6kcal)・ヨーグルト(124kcal)マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal・フィッシュオイル 46kcal
昼食:フィッシュオイル 46kcal

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・MCTオイル小匙1杯 46kcal
夕食:フィッシュオイル 46kcal

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