どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重：65.9kg
就寝前体重：67.2kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです！！！
スクワット
レッグレイズ
レッグエクステンション
カーフレイズ
クランチ
ハンギングニーレイズ
レッグレイズ
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就寝前体重：67.2kg
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昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです！！！
スクワット
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今日の食事一覧です^^v
起床時体重：66.6kg
就寝前体重：66.2kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです！！！
休みになります。
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間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
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起床時体重：66.9kg
就寝前体重：67.3kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです！！！
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
クランチ
ハンギングニーレイズ
サイドベント
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昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
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起床時体重：67.3kg
就寝前体重：67.6kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
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起床時体重：67.3kg
就寝前体重：67.6kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
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起床時体重：67.8kg
就寝前体重：68.0kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです！！！
レッグカール
レッグエクステンション
カーフレイズ
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就寝前体重：68.0kg
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間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
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起床時体重：66.8kg
就寝前体重：69.0kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです！！！
EZバーカール
ダンベルカール
ハンマーカール
リバースディップス
トライセップスエクステンション
キックバック
デッドリフト
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就寝前体重：69.0kg
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昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
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ハンクの装備してるサブマシンガンですが、MP9？ですかね。
電動ガンだと、万券とんでいくんで、それっぽいオモチャでしのぎます。
購入したのがこれです↓
MP9とそっくりでなおかつ１/１スケールというありがたさ＾＾
まぁ、オモチャっぷりは随所に使われまくりなプラスチックででまくり（めちゃめちゃ軽い）ですが、それでも頑張ってメタル部材もあったりでいい感じです。
さすがに貧相なんでカスタムパーツを装着しました。
光学ドットサイト・タクティカルライト・スリングを装着しました。
これで、メタル感もでて重量も上がりよりそれっぽく見えるようになったかと思います*＾＾*
ちょこっとリメイクしたアンプルケースも一緒に撮影しました。
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まぁ、オモチャっぷりは随所に使われまくりなプラスチックででまくり（めちゃめちゃ軽い）ですが、それでも頑張ってメタル部材もあったりでいい感じです。
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起床時体重：66.7kg
就寝前体重：67.3kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
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ベンチプレス
ダンベルプレス
ケーブルクロスオーバー
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起床時体重：66.7kg
就寝前体重：67.3kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
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ベンチプレス
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先日製作したアンブレラアタッシュケースですが、中身が空っぽで寂しすぎるので内容品を製作しました。
開けるとこんな感じになります。
家の中に転がってる廃材なんかを利用して製作しました＾＾；
ちょっとはそれっぽく見えるようになったかな？？
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起床時体重：66.7kg
就寝前体重：67.3kg
起床後：マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
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スクワット
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昼食：フィッシュオイル 46kcal
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食：フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト（124kcal）
間食：コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
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