どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
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起床時体重:65.9kg
就寝前体重:67.2kg
起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食:フィッシュオイル 46kcal

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
今日のトレーニングです!!!
スクワット
レッグレイズ
レッグエクステンション
カーフレイズ
クランチ
ハンギングニーレイズ
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就寝前体重:66.2kg
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昼食:フィッシュオイル 46kcal

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)

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就寝前体重:67.3kg
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ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
クランチ
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サイドベント
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起床時体重:67.3kg
就寝前体重:67.6kg
起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食:フィッシュオイル 46kcal

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起床時体重:67.8kg
就寝前体重:68.0kg
起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
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レッグカール
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起床時体重:66.8kg
就寝前体重:69.0kg
起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal
昼食:フィッシュオイル 46kcal

間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal
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今日のトレーニングです!!!
EZバーカール
ダンベルカール
ハンマーカール
リバースディップス
トライセップスエクステンション
キックバック
デッドリフト
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ハンクの装備してるサブマシンガンですが、MP9?ですかね。

電動ガンだと、万券とんでいくんで、それっぽいオモチャでしのぎます。
購入したのがこれです↓

MP9とそっくりでなおかつ1/1スケールというありがたさ^^
まぁ、オモチャっぷりは随所に使われまくりなプラスチックででまくり(めちゃめちゃ軽い)ですが、それでも頑張ってメタル部材もあったりでいい感じです。
さすがに貧相なんでカスタムパーツを装着しました。

光学ドットサイト・タクティカルライト・スリングを装着しました。
これで、メタル感もでて重量も上がりよりそれっぽく見えるようになったかと思います*^^*
ちょこっとリメイクしたアンプルケースも一緒に撮影しました。

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まぁ、オモチャっぷりは随所に使われまくりなプラスチックででまくり(めちゃめちゃ軽い)ですが、それでも頑張ってメタル部材もあったりでいい感じです。
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先日製作したアンブレラアタッシュケースですが、中身が空っぽで寂しすぎるので内容品を製作しました。

開けるとこんな感じになります。

家の中に転がってる廃材なんかを利用して製作しました^^;
ちょっとはそれっぽく見えるようになったかな??
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