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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

10月4日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.8kg
就寝前体重:68.3kg

起床後:プロテイン(93.6kcal)・マルチビタミン・BCAA・フィッシュオイ(12.5kcal)・MCTオイル小匙1杯 46kcal


昼食:フィッシュオイル(12.5kcal)
14755823140.jpeg

トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・MCTオイル小匙1杯 46kcal

夕食:フィッシュオイル(12.5kcal)
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就寝前:ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

今日のトレーニングです!!!
チンニング
ダンベルロウ
ハーフデッドリフト
ケーブルラットプルダウン
ワンハンドロウ
EZバーカール

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CJ41A スカイウェイブ フロントブレーキフルード交換

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日はスズキのビッグスクーターCJ41Aスカイウェイブのフロントブレーキフルードの交換です。

先日、リアのマスターシリンダー不調で治しましたが、フロント側も不安になり、ブレーキフルードのチェックしてみました。
14755459320.jpeg

見事に腐っとります・・・
前所有者はブレーキフルード交換したと言ってましたが・・・

とりあえずリザーブに入ってる腐ったフルードを抜き取ります。
14755459420.jpeg

錆びと汚れで危険な状態です・・・
14755459500.jpeg

とりあえず、できる限りキレイにしてみました^^;

恐らくバンジョーボルト内や、ピストン部も錆びと汚れでヤバそうですが、オーバーホールキット手持ちにないんで部品注文しないといけないですね。

新しいブレーキフルード入れてエア抜き作業して完了です^^
これでしばらくは安心かな^^;


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元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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