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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

9月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v


起床時体重:68.2kg
就寝前体重:68.3kg


起床後:プロテイン(93.6kcal)・ヨーグルト(124kcal)マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal・フィッシュオイル 46kcal


昼食:フィッシュオイル 46kcal
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・MCTオイル小匙1杯 46kcal


夕食:フィッシュオイル 46kcal
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就寝前:ココナッツオイル小匙1杯 46kcal

今日のトレーニングです!!!

EZバーカール
ダンベルカール
デッドリフト

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CJ41A スカイウェイブ HID化

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日はスズキのビッグスクーターのCJ41Aスカイウェイブのヘッドライトバルブの交換です。

ノーマル状態ではハロゲンバルブが使われています。
14752093820.jpeg

今の時代、HIDかLEDが使われていますよね。
ハロゲンだと古臭いし、HIDに比べると明るさが劇的に劣ります・・・
そして、HIDは非常に低価格になりました。
今回は車用の2灯セットを購入。
3000円位でしたので1個1500円でHID化でき、1組は予備として置いとけます。
カー用品店なんかでハロゲンバルブ買うより安いんじゃないかな?
という事でHIDにバルブ交換します‼

作業は簡単!
ライト周りのカウルを取っ払います。
14752093900.jpeg

取り付けもひと昔前より手順が減りほんとに楽ちんです。
前はバッテリーから電源確保してましたが現在はリレーレスキットが付属されており、ハロゲンランプと繋げてたコネクタにリレーレスキットを付けると完了です。

10分ほどHIDバルブの空焼きしてバルブをライトに装着してカウル戻して終了です。
30分もかからないくらいで終わります。
14752093970.jpeg

いい感じに青光りしてくれてます^^

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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