9月20日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：69.6kg
就寝前体重：69.4kg

起床後：プロテイン（93.6kcal）・マルチビタミン・BCAA・フィッシュオイ（12.5kcal）・MCTオイル小匙1杯　46kcal


昼食：フィッシュオイル（12.5kcal）



トレーニング後：プロテイン（93.6kcal）・BCAA・クレアチン・MCTオイル小匙1杯　46kcal

夕食：フィッシュオイル（12.5kcal）


就寝前：MCTオイル小匙1杯　46kcal

今日のトレーニングです！！！
チンニング
ダンベルロウ
ハーフデッドリフト
ケーブルラットプルダウン
ワンハンドロウ
EZバーカール

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