FC2ブログ

Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

8月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.1kg
就寝前体重:70.6kg

起床後:プロテイン(93.6kcal)・マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1杯 108kcal



昼食:
14718557710.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・MCTオイル大匙1杯 108kcal


夕食:
14718557860.jpeg


就寝前:プロテイン(93.6kcal)・コーヒー・ココナッツオイル大匙1杯 108kcal

今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
クランチ
ハンギングニーレイズ
レッグレイズ

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



 

生まれる小さなメダカ

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

ここ最近毎日メダカの卵が孵っております。(楊貴妃の針子)
楊貴妃針子_R

生んでほしいメダカは中々生んでくれず、茶メダカばかり毎日のように生んでくれてます^^;
medaka_R.jpg


うちではメチレンブルーを入れた水に採取した卵を入れて適度に交換しながら孵化するまでメチレンブルーに入れてます。
孵っていたら別の容器に飼育水を入れそこに入れていきます。
孵化BOX_R

こんな感じで管理しています。
幹之ももう少しすると2週間経つのでプラBOXに移動しようと思います^^

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

« »

08 2016
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

カレンダー
07 | 2016/08 | 09
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
最新トラックバック
ブログランキング
応援よろしくお願いします^^
アクセスカウンター
検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR