7月29日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v


起床時体重：71.3kg
就寝前体重：72.2kg


起床後：プロテイン（93.6kcal）・ヨーグルト（124kcal）マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1杯　108kcal


間食：コーヒー・ココナッツオイル大匙1杯　108kcal

昼食：



間食：コーヒー・ココナッツオイル大匙1杯　108kcal

トレーニング後：プロテイン（93.6kcal）・BCAA・クレアチン・MCTオイル大匙1杯　108kcal


夕食：



間食：コーヒー・ココナッツオイル大匙1杯　108kcal

就寝前：プロテイン（93.6kcal）・MCTオイル大匙1杯　108kcal


今日のトレーニングです！！！

EZバーカール
ダンベルカール
ハンマーカール
リバースディップス
トライセップスエクステンション
キックバック
ハーフデッドリフト
ケーブルラットプルダウン


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