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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

6月3日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o










今日の食事一覧です^^v






起床時体重:74.7kg

就寝前体重:75.6kg








起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA











昼食:
14649456060.jpeg
















トレーニング後:プロテイン・BCAA・クレアチン







夕食:
14649456180.jpeg

















就寝前:プロテイン







今日のトレーニングです!!!

EZバーカール

ダンベルカール

ハンマーカール










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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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