4月4日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：72.4kg
就寝前体重：73.5kg

起床後：プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA

昼食：


トレーニング後：プロテイン・BCAA

夕食：




就寝前：プロテイン

今日のトレーニングです！！！
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
サイドレイズ
バックプレス
フロントプレス

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