どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:71.7kg
就寝前体重:72.8kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
昼食:

トレーニング後:プロテイン・BCAA
夕食:

就寝前:プロテイン
今日のトレーニングです!!!
スクワット
ブルガリアンスクワット
ヒップレイズ
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
クランチ
レッグレイズ
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