4月2日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：71.7kg
就寝前体重：72.8kg

起床後：プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食：



トレーニング後：プロテイン・BCAA

夕食：




就寝前：プロテイン

今日のトレーニングです！！！
スクワット
ブルガリアンスクワット
ヒップレイズ
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
クランチ
レッグレイズ

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*＾＾*↓

にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ