どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:71.8kg
就寝前体重:72.6kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
昼食:

トレーニング後:プロテイン・BCAA
夕食:

就寝前:牛乳・プロテイン
今日のトレーニングです!!!
EZバーカール
リバースディップス
EZバートライセップスエクステンション
ケーブルプレスダウン
キックバック
スクワット
ブルガリアンスクワット
リバースクランチ
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
ヒップリフト
いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:71.8kg
就寝前体重:72.6kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
昼食:

トレーニング後:プロテイン・BCAA
夕食:

就寝前:牛乳・プロテイン
今日のトレーニングです!!!
EZバーカール
リバースディップス
EZバートライセップスエクステンション
ケーブルプレスダウン
キックバック
スクワット
ブルガリアンスクワット
リバースクランチ
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
ヒップリフト
いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓

にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ
スポンサーサイト