3月30日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重：71.8kg
就寝前体重：72.6kg

起床後：プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食：



トレーニング後：プロテイン・BCAA



夕食：




就寝前：牛乳・プロテイン

今日のトレーニングです！！！
EZバーカール
リバースディップス
EZバートライセップスエクステンション
ケーブルプレスダウン
キックバック
スクワット
ブルガリアンスクワット
リバースクランチ
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
ヒップリフト

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