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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

3月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.9kg
就寝前体重:72.2kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
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トレーニング後:プロテイン・BCAA

夕食:
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就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
クランチ
スクワット
ブルガリアンスクワット
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ

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540プロジェクト540X-ナチュラルホエイプロテイン レビュー

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

早速、届いた540プロジェクト540X-ナチュラルホエイプロテイン20kgですが飲んでみましょう!!!

まず容器に約300mlの水をいれます。
14589707840.jpeg

そして540プロジェクト ホエイプロテインを1スクープ入れます(スプーンは1杯約70ccになります。)
約30グラムになります。
14589707950.jpeg

ちなみに30グラムのスペックがコレになります。↓
エネルギー・・・・・・・・・・119kcal
たんぱく質・・・・・・・・・・23.4g
脂質・・・・・・・・・・1.9g
炭水化物・・・・・・・・・・2.0g
ナトリウム・・・・・・・・・・0.13g
カルシウム・・・・・・・・・・258㎎

容器に投入!!!
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質感はホエイプロテインのサラサラ感です。
540プロジェクト540X-ナチュラルホエイプロテインは540WPCの前段階つまり溶けやすく加工されていない状態となるようです。
どれくらい溶けづらいのか気になるところですが、進めていきましょう‼
ソイプロテインだと塊でドバット落ちる感じですが、ホエイだとサラサラ砂のように落ちてくれます。
これも540Xも変わりなくサラッサラの粉のようです。

シェイクした後です。
泡立ちがすごいですね。

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540WPCプロテインも同様に泡立ちますが、しばらくほっとけば泡もなくなります。
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気になる溶け具合ですが、溶けやすく加工している540WPCに比べると多少小さなダマが残る程度です。
再度シェイクするとダマもなくなってしまいます。
14589708580.jpeg


味ですが、プレーンタイプなので特に何も無いです・・・
これも540WPCのプロテインと似ていますが、脱脂粉乳みたいな感じですね^^
案外溶けづらいのかと心配していましたが、しっかりと粉末も溶けており喉に違和感なく飲めます^^
既製品の外国プロテインでももっとダマになりかなりシェイクしないといけないのもあるので問題ないです。

これで当分はホエイプロテインで過ごせそうです^^v

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540プロジェクト540X-ナチュラルホエイプロテイン20kg購入

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今回は540プロジェクトさんで新たに取り扱いされた540X-ナチュラルホエイプロテインを購入しました‼
そろそろホエイプロテイン購入しようとHP覗いてみると目新しい商品があり試してみようと^^v

購入したのが540X-ナチュラルホエイプロテインです。
スペックはコレ↓
栄養成分表示(100g当たり)
"エネルギー・・・・・・・・・・397kcal
たんぱく質・・・・・・・・・・78.0g
脂質・・・・・・・・・・6.4g
炭水化物・・・・・・・・・・6.9g
食塩相当量・・・・・・・・・・0.43g
カルシウム・・・・・・・・・・860㎎

栄養成分表示(1食30g当たり)
"エネルギー・・・・・・・・・・119kcal
たんぱく質・・・・・・・・・・23.4g
脂質・・・・・・・・・・1.9g
炭水化物・・・・・・・・・・2.0g
ナトリウム・・・・・・・・・・0.13g
カルシウム・・・・・・・・・・258㎎

アミノ酸スコア・・・・・・・・・・100
●アミノ酸名称      mg/gタンパク
ヒスチジン      19
イソロイシン      62
ロイシン      111
リジン      96
メチオニン+システイン   47
フィエニルアラニン+チロシン 63
スレオニン         72
トリプトファン       20
バリン           55
グルタミン酸        189
プロリン          63
アルギニン 27
セリン           52
グリシン          19
アスパラギン酸       112
アラニン          53
BCAA含量 228

原料原産国:ドイツ

価格が送料込み31,968円でした。

540WPCよりもアミノ酸数値が高いですね。
その代わりタンパク質量が減っています。

540WPCとの違いはwpa20kの方が溶解性を上げる加工済みで540Xはその手前の製品だそうです。
540WPCは精製する分タンパク質の純度?が上がりアミノ酸数値が下がる感じでしょうか?

注文して2日で到着の爆早です*^^*
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毎度のことですが10kgの時もデカさに焦りましたが20kgだとヤバすぎますね・・・

早速開梱です
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重量はしっかり20kg!!!

さらに米袋を開けると!!!!
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パッキングされたプロテインがガッツリ入っております!!!

さすがに袋のままだとヤバいので分けていきます。
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密閉BOXに20kg全ては入らないんで8キロ位は密閉BOXに入れ、残り2kgは空のプロテインがはいってたケースに入れ替えます。残りの10kgは大きめのフリーザーバッグに小分けして冷凍庫に保存します。
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これでしばらくはプロテインに困らなくてよくなりました*^^*

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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