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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

3月23日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.9kg
就寝前体重:71.5kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
14587274040.jpeg


トレーニング後:プロテイン・BCAA

間食:
14587273530.jpeg



夕食:
14587273710.jpeg




就寝前:牛乳・プロテイン

今日のトレーニングです!!!
クランチ
リバースクランチ
サイドベント
スクワット
ブルガリアンスクワット
リバースクランチ
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
ヒップリフト

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3月22日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.7kg
就寝前体重:70.7kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
14586483120.jpeg


トレーニング後:プロテイン・BCAA

夕食:
14586483230.jpeg



就寝前:プロテイン・牛乳

今日のトレーニングです!!!
チンニング
ダンベルロウ
Tバーロウイング
ケーブルラットプルダウン
バーベルカール
ダンベルカール
ハンマーカール

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3月21日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.5kg
就寝前体重:71.5kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA

昼食:
14585632220.jpeg


トレーニング後:プロテイン・BCAA・牛乳

夕食:
14585632320.jpeg


就寝前:牛乳・プロテイン

今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
サイドレイズ
バックプレス
フロントプレス
クランチ
レッグレイズ
リバースクランチ
サイドベント

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仮ナンバーの違法駐車が鬱陶しい

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

家の近くに仮ナンバーを付けた車が違法駐車してて迷惑しております。。。
場所は通学路でもありその車もボンネットが無く本来の仮ナンバー取得から逸脱した暴走行為(公道レース・ドリフト)に用いられている車のようです。(おそらくドリ車ですね^^;車両は180SX中期型かな?)

ちなみにこの車両です↓
違法駐車1

定期的に違法駐車してるんですよね。。。
しかも仮ナンバーがこの地域の物ではなく他の市の物なんですね。

そもそも仮ナンバーとは臨時運行許可を受けて道路を走る際のナンバーのことです。
で、臨時運行許可というのは自動車臨時運行許可は、登録されていない自動車や自動車検査証の有効期限を過ぎている自動車を運行させる申請があった場合に、道路運送車両法に定められた場合に限って、最小限度の許可をするものです。

ようするに車検が切れている車、抹消登録した車を走らせる時に必要な許可です。

通常車検が切れている場合、公道上を走らせてはいけない→臨時運行許可を受ければ、一時的に車を走らせることが可能。

登録されていない自動車や自動車検査証の有効期限を過ぎている自動車を以下のような理由などで運行させる場合です。

新規登録や継続検査等のため陸運局等へ運行する場合。
販売を業とするものが販売の目的で回送をする場合。
盗難にあったナンバプレートの再交付を受けるため陸運局等に運行する場合。


例の車なんですが、夕方位からどこかへ行き、夜12時過ぎてからもどってくるのです。
新規登録や継続検査等のため陸運局等へ運行する場合だとしたら営業時間過ぎてますよね。。。(ボンネット無いし、運転席&助手席側の窓にスモークフィルム貼ってるので車検も受かりませんし、フロントガラスのハチマキもアウトですね。マフラー音もうるさいのでダメですね。おまけにヘッドライトのブルーレンズもアウト‼‼‼)
販売を業とするものが販売の目的で回送をする場合も仮ナンバー見ると個人取得のタイプです。
盗難にあったナンバプレートの再交付を受けるため陸運局等に運行する場合には警察署に届け出ないといけないので自滅することになりますね・・・

まぁ、こんな感じで明らかに仮ナンバーの違法取得と違法駐車を行っていると感じています。

近隣住民にはお年寄りが多く注意するのも逆恨みや嫌がらせを恐れ困っています・・・
お年寄りからしたらボンネットもないしエアロはボロボロで怖いですよね。
雨が降ってもエンジンルームもずぶ濡れの時なんかもありました。
整備不良で車両火災の恐れもあります。

とりあえず、警察への通報は最終手段なので、できることを行って行きます。
3、4日前から違法駐車再開しだしたので仮ナンバーの運行許可期間は長くても最長5日間までなので火曜日位にはどっかいくか新たに仮ナンバーを取得してくるか・・・

まずは駐車違反用紙を製作↓
違法駐車用紙
雨に降られても大丈夫な様にラミネート施工してあります。硬さも適度にあるので風に飛ばされることもほぼ無いでしょう。

設置しました↓
違法駐車2

翌日懲りずにまた違法駐車してるので2回目の設置しました。

明日も違法駐車してるようであれば仮ナンバーを交付した○○市に連絡し、上記説明をして本人に連絡してもらい、それでも違法駐車を続けるようならば、○○市から直接警察所に連絡してもらおうと思います。


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3月20日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.2kg
就寝前体重:71.2kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
14584654620.jpeg


間食:プロテイン・牛乳

夕食:
14584654700.jpeg

就寝前:プロテイン・牛乳

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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3月19日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.6kg
就寝前体重:70.8kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
14583836700.jpeg



トレーニング後:プロテイン・BCAA・牛乳

夕食:
14583836700.jpeg



就寝前:牛乳・プロテイン

今日のトレーニングです!!!
クランチ
レッグレイズ
リバースクランチ
サイドベント
スクワット
ブルガリアンスクワット
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ

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3月18日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:70.6kg
就寝前体重:71.5kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
14583102900.jpeg


トレーニング後:プロテイン・牛乳・BCAA

夕食:
14583103010.jpeg


就寝前:プロテイン・牛乳

今日のトレーニングです!!!
バーベルカール
ダンベルカール
ハンマーカール
リバースディップス
ライイングエクステンション
ナロープレス
キックバック
プレスダウン
チンニンぐ
ダンベルロウ
ベントオーバーロウ

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3月17日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.8kg
就寝前体重:71.3kg


起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
14582099440.jpeg


トレーニング後:プロテイン・BCAA

夕食:
14582099560.jpeg


就寝前:プロテイン・牛乳

今日のトレーニングです!!!
ダンベルフライ
ダンベルプレス
ベンチプレス
ケーブルクロスオーバー
サイドレイズ
シーテッドショルダープレス
バックプレス
フロントプレス

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3月16日今日の食事とトレーニング

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今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.0kg
就寝前体重:70.3kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
14581337560.jpeg



トレーニング後:プロテイン・BCAA

夕食:
14581337650.jpeg




就寝前:牛乳・プロテイン

今日のトレーニングです!!!
クランチ
リバースクランチ
サイドベント
スクワット
ブルガリアンスクワット
スティフレッグデッドリフト

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3月15日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

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起床時体重:69.0kg
就寝前体重:69.8kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
14580311910.jpeg


トレーニング後:プロテイン・BCAA

夕食:
14580312150.jpeg


就寝前:プロテイン・牛乳

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チンニング
Tバーロウイング
バーベルロウ
ケーブルラットプルダウン

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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