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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

2月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

月曜に久々のベンチプレスをしましたが、翌日から胸に筋肉痛がきてました^^
肩も痛みもあんまり出てきてないので良かったです。

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.2kg
就寝前体重:66.3kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
14563167410.jpeg

トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA

夕食:
14563167490.jpeg



就寝前:牛乳・BCAA

今日のトレーニングです!!!
チューブトレーニング
フロントプレス
アップライトロウ
シュラッグ
アーノルドプレス

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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