1月11日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：67.6kg
就寝前体重：67.7kg

起床後：プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA

昼食：


トレーニング終了後：プロテイン・牛乳・BCAA・クレアチン


夕食：


就寝前：牛乳・BCAA

今日のトレーニングです！！！
ベンチプレス
ケーブルクロスオーバー
ケーブル

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*＾＾*↓

にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ