どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重：72.0kg
就寝前体重：71.6kg
起床後：プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
間食：
昼食：
トレーニング後：プロテイン・BCAA
夕食：
就寝前：プロテイン・BCAA
今日のトレーニングです！！！
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
ダンベルフレンチプレス
ダンベルトライセプスエクステンション
アーノルドプレス
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どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
前回ペイパル支払いを行い、発送連絡が8月17日に来ました。
で、到着したのが9月8日になります。
早速開梱して、状態確認!!!
一つ一つティッシュペーパーみたいなもので包んでありました。
メネデール溶液に浸かってもらい、長旅の疲れを癒してもらいます。
植え替えました・・・
何処まで回復するかは個々の生命力にかかってくると思います＾＾；
枯れずに復活してほしいものです・・・
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