FC2ブログ

Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

9月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:72.0kg
就寝前体重:71.6kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA

間食:
14434358930.jpeg


昼食:
14434359030.jpeg


トレーニング後:プロテイン・BCAA


夕食:
14434359140.jpeg
14434359270.jpeg



就寝前:プロテイン・BCAA

今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
ダンベルフレンチプレス
ダンベルトライセプスエクステンション
アーノルドプレス

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ
スポンサーサイト

 

ハアオルチア輸入品の到着!!!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

前回ペイパル支払いを行い、発送連絡が8月17日に来ました。

で、到着したのが9月8日になります。
14434141670.jpeg

早速開梱して、状態確認!!!
一つ一つティッシュペーパーみたいなもので包んでありました。

メネデール溶液に浸かってもらい、長旅の疲れを癒してもらいます。
14434141210.jpeg


植え替えました・・・
14434140630.jpeg

何処まで回復するかは個々の生命力にかかってくると思います^^;

枯れずに復活してほしいものです・・・





いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

« »

09 2015
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

カレンダー
08 | 2015/09 | 10
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
最新トラックバック
ブログランキング
応援よろしくお願いします^^
アクセスカウンター
検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR