どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:70.4kg
就寝前体重:71.3kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
昼食:

トレーニング終了後:プロテイン・BCAA
夕食:

就寝前:プロテイン・BCAA
今日のトレーニングです!!!
バーベルスクワット
レッグカール
レッグエクステンション
カーフレイズ
クランチ
レッグレイズ
サイドベント
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