9月27日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：70.4kg
就寝前体重：71.3kg

起床後：プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食：



トレーニング終了後：プロテイン・BCAA


夕食：




就寝前：プロテイン・BCAA

今日のトレーニングです！！！
バーベルスクワット
レッグカール
レッグエクステンション
カーフレイズ
クランチ
レッグレイズ
サイドベント
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