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起床時体重:70.8kg
就寝前体重:72.0kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
間食:

昼食:

トレーニング終了後:プロテイン・BCAA
夕食:

就寝前:プロテイン・BCAA
今日のトレーニングです!!!
ミリタリープレス
サイドレイズ
バックプレス
リアレイズ
アップライトロウ
シュラッグ
EZバーカール
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就寝前:プロテイン・BCAA
今日のトレーニングです!!!
デッドリフト
チンニング
Tバーロウイング
ケーブルラットプルダウン
ストレートアーム・ラットプルダウン
クランチ
レッグレイズ
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就寝前体重:71.6kg
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就寝前:プロテイン・BCAA
今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
ダンベルフレンチプレス
ダンベルトライセプスエクステンション
アーノルドプレス
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前回ペイパル支払いを行い、発送連絡が8月17日に来ました。
で、到着したのが9月8日になります。

早速開梱して、状態確認!!!
一つ一つティッシュペーパーみたいなもので包んでありました。
メネデール溶液に浸かってもらい、長旅の疲れを癒してもらいます。

植え替えました・・・

何処まで回復するかは個々の生命力にかかってくると思います^^;
枯れずに復活してほしいものです・・・
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トレーニング終了後:プロテイン・BCAA
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今日のトレーニングです!!!
バーベルスクワット
レッグカール
レッグエクステンション
カーフレイズ
クランチ
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15時体重:71.0kg
就寝前体重:70.5kg
昼食:

就寝前:プロテイン・BCAA
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就寝前体重:70.8kg
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