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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

8月20日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.7kg
就寝前体重:64.4kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
14400796190.jpeg

トレーニング後:プロテイン・BCAA・クレアチン

夕食:
14400796310.jpeg


今日のトレーニングです!!!

ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
クランチ
レッグレイズ
サイドベント
サイクルトレーニング30分
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ツアーオブ奈良まほろば2015に参加します!!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

2015年9月6日(日)に奈良県の宇陀市でサイクルイベントが開催されます。
そのイベントのサイクルツアー東吉野・山添コース(約103km)にエントリーしました。
距離:約103.8km / 最大標高差:約492m / 獲得標高:上り約1959m 下り約1992m

確認書が本日郵送にて手元にきましたぁ~!!
14400483470.jpeg

結構な坂道コースのようですね^^;
とりあえず目標はリタイアせずに時間内にゴールする事です^^

当日は一人で参加なんで寂しく一人サイクリングですが、景色やエイドでの美味しい食べ物を楽しもうと思います^^;


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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