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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

8月3日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日から1週間ほど一切のトレーニングを中止し回復期間をもうけます。

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.0kg
就寝前体重:65.4kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA

昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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ロードバイクでダムカードを求めて白川ダムと岩井川ダムに行ってみた!!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

天理ダムのダムカード貰ってからダムカード集めたくなりました^^;

とりあえず近場の白川ダムと岩井川ダムに行ってみる事に^^
一応マイルールがありまして、歩きかランニング、チャリンコでダムまで行きダムカードをGETするという事になります。


まずは白川ダムに^^
14385770130.jpeg

ここは特に上り坂もなくサイクリング感覚で気軽にいけますね^^

そのまま岩井川ダムを目指します。

県道80号沿いを登っていきます。
程なくして目的の岩井川ダムに到着です^^

14385770790.jpeg

14385770420.jpeg

岩井川ダムの管理センターではダムカードの配布は行っていませんので奈良土木事務所まで来た登りを下ってきてもらいに行きました。
平日は、奈良土木事務所管理課河川管理係で配布しています。休日は天理ダム管理センターでも配布してるみたいです。
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岩井川ダムのさらに奥には布目ダムがあるみたいです^^;
次回はそこに行ってみようと思います^^v

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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