6月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重：64.4kg
就寝前体重：65.3kg

起床後：プロテイン・マルチビタミン・BCAA・ヨーグルト200ml



昼食：

トレーニング後：プロテイン・クレアチン・BCAA


夕食：

就寝前：BCAA


今日のトレーニングです！！！
ミリタリープレス
サイドレイズ
バックプレス
リアレイズ
アップライトロウ
シュラッグ
サイクルトレーニング30分

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*＾＾*↓

にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ