どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:64.4kg
就寝前体重:65.3kg
起床後:プロテイン・マルチビタミン・BCAA・ヨーグルト200ml
昼食:
トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA
夕食:
就寝前:BCAA
今日のトレーニングです!!!
ミリタリープレス
サイドレイズ
バックプレス
リアレイズ
アップライトロウ
シュラッグ
サイクルトレーニング30分
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