6月9日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o



今日の食事一覧です^^v

起床時体重：64.3kg
就寝前体重：65.9kg

起床後：プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA



昼食：

トレーニング後：プロテイン・クレアチン・BCAA




夕食：

就寝前：プロテイン・BCAA


今日のトレーニングです！！！
デッドリフト
Tバーロウイング
ベントオーバーロウ
ケーブルラットプルダウン
ストレートアーム・ラットプルダウン
クランチ
レッグレイズ
サイドベント

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