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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

6月1日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

明日6月2日~4日まで鹿児島に旅行にいきます*^^*
久々の旅行なんでトレーニングもOFFにします。
連日でなかなか身体を休める日がなかったのでいい機会です^^v
おいしいもんいっぱい食べて静養します。

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.8kg
就寝前体重:65.2kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA


昼食:
IMG_20150601_224337.jpg





トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA



夕食:
IMG_20150601_224325.jpg



就寝前:プロテイン・BCAA

今日のトレーニングです!!!

ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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