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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

5月25日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o



今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.6kg
就寝前体重:64.2kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA

間食:リンゴ1個


昼食:
IMG_20150525_182644.jpg



トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA


夕食:
IMG_20150526_004117.jpg



就寝前: プロテイン・BCAA


今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
インクラインダンベルプレス
ケーブルクロスオーバー

サイクルトレーニング30分

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サイクリング(三郷~信貴山~フラワーロード~十三峠~白石畑)

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

天気予報では雨ってなってましたが朝からなんだか天気がよさそう^^
昼前までなら大丈夫かと思いサイクリング行ってきました^^v

三郷駅から学園大横の脇道を登っていき信貴山に入っていきます。
上には「のどか村」って所がありキャンプやバーベキューなんかが楽しめる場所があります。

進んでいくと大きな白い龍がおりました‼‼
IMG_20150524_232511.jpg
信貴の毘沙門様で有名な信貴山朝護孫子寺ですね。

そのまま道を進んでいき「信貴フラワーロード」に入っていきます。
しばらく進むと「十三峠」の看板が見えたので久々に覗きに行ってみることに‼
IMG_20150524_232525.jpg

頂上の駐車場まで来て大阪側には下らずにもと来た道をフラワーロードまで戻ります^^;
IMG_20150524_232537.jpg

生駒方面に道を進んでいきます。
平群の白石畑へ向けチャリンコ漕いで行きます‼

ほどなくして坂のスタート地点に到着。
IMG_20150517_201051.jpg

上まで着いたら斑鳩側に下っていき、法隆寺を抜けて帰路につきます。
IMG_20150517_201105.jpg

結局雨も降らずに2時間ほどサイクリング楽しみました^^


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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