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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

5月20日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o



今日の食事一覧です^^v

起床時体重:63.6kg
就寝前体重:64.6kg

起床後:ヨーグルト200ml・マルチビタミン・リンゴ1個


昼食:
IMG_20150520_162929.jpg


トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA


夕食:
IMG_20150520_225804.jpg


就寝前: プロテイン・BCAA


今日のトレーニングです!!!

ミリタリープレス
サイドレイズ
バックプレス
リアレイズ
アップライトロウ
シュラッグ
サイクルトレーニング30分

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540プロジェクト ソイプロテイン改届きました!!540SP10Kとの比較!!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

前回、購入してた540ソイプロテインですが、今回は540ソイプロテイン改を試してみたいと思い購入しました。

注文2日で到着です^^
相変わらずの爆速で届きました!!
IMG_20150520_162953.jpg

早速開梱!!!!

IMG_20150520_163005.jpg

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茶袋の中には青い袋にパッキングされたソイプロテイン改が入っております^^
IMG_20150520_163030.jpg

いつも届いたら入れ替え作業をしていますので密閉BOXに入れ替えます。
IMG_20150520_163041.jpg

部屋で入れ替えするとこぼした時の掃除が大変なんで外で行いました^^;

ではでは、レビューいってみましょう!!!
前回の540SP10K(ソイプロテイン)レビュー

まずは540ソイプロテイン改の成分表を確認します。
100g当たり

熱量:360kcal
たんぱく質:84.6g
脂質0.2g
炭水化物4.9g
ナトリウム0.61mg
灰分4.8g
となっています。

香りも前回同様にソイプロテイン特有の豆乳って感じの匂いです。

質感もサラサラとした粉感です。
スプーンに掬って押し固めると結構硬く形状を保ちます。
ホエイみたいにシェイカーに入れる時のようにサラサラとは落ちずにボコッと落ちる感じです。

IMG_20150520_162905.jpg

すりきり1杯約36.1gです。
1g当たりたんぱく質が約0.8g含まれています。
よくあるプロテインスプーンすりきり1杯でたんぱく質が約30g取れることになります。
540SP10Kと比べるとタンパク質の量が多いので良いですね*^^*

では早速水に溶かしてみましょう!!
ホエイプロテイン飲む時は大体水200ml~300mlで溶かしていますので同じ量の300mlに36.1g入れてシェイクしてみました。
IMG_20150520_162915.jpg

IMG_20150520_162855.jpg

シェイク直後は多少は泡立ちます、質感はいい感じにサラッとしています!!ドロッドロッではないので一安心しました。
直ぐに泡立ちも収まります。^^V

540SP10Kの場合だとめちゃくちゃドロドロで離乳食みたいになっていて匂いも豆独特な香りでした。
そのままのんでみましたが、綺麗に溶けきってない部分もあり、ダマが残ってました。
口の中でダマを噛みながら流し込んでいましたが、喉にザラザラ感がありなれないと辛い面がありました。
水の量も400mlぐらいに増やし100回位シェイクしたり、ココア入れたりミキサーで拡販したりと一工夫が必要でした。

今回の540ソイプロテイン改は540SP10Kのようなことはなく修行感覚で飲むと言う感じではないですね^^;

540SP10Kに比べ価格は少し上がりますが、改の方が断然楽に飲めます!!味の方も540SP10Kに比べたら豆乳感は抑えられてると思います。プロテイン量も多いですしオススメできます!!


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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