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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

5月17日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.1kg
就寝前体重:64.4kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン


昼食:刺身・ゆで卵2個


トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA


夕食:
IMG_20150517_201159.jpg




今日のトレーニングです!!!

サイクルトレーニング36km

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白石畑(斑鳩側)リベンジ‼

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

本日晴天‼
こんな日はチャリンコでどこかに行こう^^

とりあえず初めての信貴フラワーロードと言う所に行ってきました!
どんなところかワクワクしながらいったんですが、たどり着く前の坂がやばくて・・・
なんとか信貴フラワーロードに分岐する所まできて水分補給して、信貴フラワーロードに生駒方面に向け入りました。
アップダウンが交互にある感じで気持ちいいんですが、信貴フラワーロードに入る前に足が、しんどくてきつかったですね^^;

そのまま平群を通過して生駒へ抜けて行きダウンヒルを楽しんで下まで下りてきました。

そのまま帰り道に白石畑(平群側)があるんで登って帰ります。
IMG_20150517_201051.jpg
スタート位置でしばし休憩です。
とりあえずどれくらいで行けるか時間はかってみました。

IMG_20150517_201105.jpg


15:26秒で登り切りました^^;

そのまま斑鳩側をダウンヒルして下まで下りてきてしばし休憩^^

前回足つきしてしまったので今回2回目の白石畑(斑鳩側)のアタックです‼

スタート位置の立て看板からストップウォッチで計測‼

IMG_20150517_201116.jpg


何とか足つかずに上まで登りきることができました*^^*
タイムは12:05秒でした^^;
登り切れると達成感で気持ちよかったです‼
タイム縮められるように頑張らないといけないですね。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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