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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

5月14日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:63.3kg
就寝前体重:64.0kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン

昼食:
IMG_20150514_221202.jpg




夕食:
IMG_20150514_221213.jpg



トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA

今日のトレーニングです!!!

ベンチプレス
ダンベルプレス
ケーブルクロスオーバー
サイクルトレーニング10分

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シマノ ブレーキシューセット交換でブレーキ強化‼

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

急な坂下ってるとブレーキに不安を感じる時があります・・・
そこで、定番?のブレーキ強化を行います。
IMG_20150513_004724.jpg

アルテグラ BR-6700 用のブレーキシューセットこれのR55C3と言うブレーキシューが使われており、これば DURA-ACE BR-9700 のシューとたしか同じ物です。

どれだけ変化があるか週末に坂下って体感してきます*^^*


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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