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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

5月13日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:63.8kg
就寝前体重:63.8kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン

昼食:
IMG_20150513_233707.jpg


トレーニング後:プロテイン・BCAA


夕食:
IMG_20150513_233717.jpg

トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA


今日のトレーニングです!!!

ランニング10km
ミリタリープレス
サイドレイズ
バックプレス
リアレイズ
アップライトロウ
シュラッグ
サイクルトレーニング10分

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540プロジェクト プロテイン共同購入の共同購入しませんか?

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

前回購入した540プロテイン20kgですが、そろそろ底を尽きそうになってきました^^;

14年の12月11日なんで約6ヶ月ですか。。。
実は20kgを消費したんではないんです^^;
仲間と共同で購入して10kgずつで分けてつかってました。
なんで半年で10kgという具合になります。

今回も声かけてみましたが、まだ余っているらしく「NO」という返答でした^^;

WPC10kg-Z だと10kgで20133円(送料別)値上がりしたかな?

540WPC20K入り(送料無料)で32174円なんです。10kg換算で16087円なんです^^
かなりお買い得なんですよね・・・まぁ、量が多いのがネックというか・・・

そこで、1名様限定で540プロテインの共同購入の共同購入しませんか?
540WPC20Kを購入して10kgずつに分けるんです。

私の所に届いたプロテインをその日に開封し10kgに分けて即時発送いたします。
送られてきた袋のまま10kg分を取り出して送ります。
私の所から共同購入希望者様の所に発送する送料も折半でどうですか?


以前はゆうパック100サイズだったと思います。
例として近畿県内でしたら500円位で送れます。なんで折半で250円になります。
この場合だと送料含めて近畿県内で16337円になります。
1kg当り1634円ですよ*^^*

とりあえず5月の末まで購入希望者を募ってみます。
全然希望者がいなかったら540ソイプロテイン改10キロ入りを試してみようかって考えています。

ソイよりホエイのほうが断然飲みやすいんですよね^^;

気になる方や、共同購入希望の方はコメントいただけたら確認できますんでお願いいたします^^


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スプロケット改造!12-27Tに18Tも追加!

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

私のチャリはF:50×34TでR:12×25Tです。

少しでも坂道を登りやすくするためにスプロケを変更しました。

現在は12-13-14-15-16-17-19-21-23-25Tになります。

これを12-13-14-15-16-17-19-21-24-27Tに変更し、18Tも追加します。

既存のギアを1枚抜かなければはまりませんので、14Tを抜いて18Tを入れる事にしました。

12-13-15-16-17-18-19-21-24-27が完成形です。

IMG_20150513_004650.jpg

平地も走れて、山も登れる仕様になればいいなぁ~^^

週末にどんな感じに走れるか試してきます^^v


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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