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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

レッドビーシュリンプ水槽立ち上がったかな??

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日は天気も良く気持ちがいい日気温でリセットしたままで放置してた空き水槽二本立ち上げました^^

IMG_20150426_224048.jpg

ソイルは栄養系になるかと思います。いい感じに仕上がってくれるといいですねぇ~
BIGスポンジフィルターのみとなります。


さて、前日立ち上げた水槽ですが、アンモニアチェックしてみました。
先週はガッツリ検出されてたんですが、本日クリアとなりました。
IMG_20150426_224002.jpg

亜硝酸塩もチェックしましたが、検出されず???
IMG_20150426_224018.jpg

もしや、一気に硝酸塩までいったかな?ということでチェックしました。
IMG_20150426_224031.jpg

でてますねぇ~*^^*
ここまで来るのに22日かかりました。
約1か月、大体こんなもんですね^^
あとは、2日に1回3分の1の水を交換して硝酸塩濃度が問題なければエビちゃん投入となります^^v


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4月26日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:63.3kg
就寝前体重:64.1kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・CLA


昼食:プロテイン・BCAA
IMG_20150426_204826.jpg

間食:リンゴ1個


夕食:
IMG_20150426_204836.jpg



就寝前:プロテイン・BCAA


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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