FC2ブログ

Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

4月4日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.7kg
就寝前体重:65.0kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・CLA


昼食:鶏ハム

トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA

夕食:
IMG_20150404_233808.jpg


就寝前:プロテイン


今日のトレーニングです!!!

バーベルスクワット
レッグカール
レッグエクステンション
スティフレッグド・デッドリフト
カーフレイズ
クランチ
レッグレイズ
サイドベント

サイクルトレーナー1時間

いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ
スポンサーサイト



 

レッドビーシュリンプの飼育水?

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

数年前から、紅白エビのレッドビーシュリンプを飼育しています。
IMG_20150403_221032.jpg

飼育方法も10人いれば10通りのやり方があり、どれが正解なのかわかりません。
しっかりと増えて安定して飼育できているスタイルが正解なんでしょうね。

たとえ、知人があるやり方で成功していても自分自身で試してうまくいかないならば、成功ではないんでしょう。
なかなか奥が深く、かんたんな様で難しいです。

私の飼育は、一番初めは熱帯魚水槽にヌマエビ感覚でそのままポイッと放り込む感じでした。
日に日に数も減っていき他の魚の餌となり全滅・・・

それからしばらくして、新たに飼育を開始し、専用の水槽を立ち上げ飼育してました。
水も水道水にカルキ抜きいれただけの水で管理してました。
この頃からソイルも使い出すようになりました。

ブラックシャドーやレッドシャドーの新種も新たに作出されて手を出してました・・・
この頃から飼育水はRO水(純粋)を使うようになりました。
不純物の無い水を精製するのに時間かかるのと捨て水がもったいないのとの二重苦でした。
IMG_20150403_221112.jpg

ある時から浄水器通しただけの水での飼育に変更しました。
コットンフィルターとカーボンフィルターの一般的なアクア用浄水器です。

私の地域の水のTDSは60位です。
この数値は地域によりかなりの開きがあります。
同じ県内でも数値は変わってきます。
湧き水なんかでも違いがありますよね。

あとは、数値が分かった所で何がどれだけ入っているかが分からないということです。
ミネラル分だけならいいですが、水には様々なものが含まれています。

だからこそ、同じように成功してる人の管理スタイルで飼育しててもベースの水が違うということが関係しているのかもしれません。
ミネラルウォーターで飼育管理されてる方だと、全国販売してるので水のベースは同じです。
うまくいってる方がミネラルウォーター管理で、これを同じように飼育管理してうまくいってる方もいるようなので、水が大切な部分だと感じます。
IMG_20150403_221042.jpg

そんな事で、最近はRO水(純粋)を精製してTDS1ppm位の水作ってミネラル添加して飼育しています。
これがうまくいってくれるといいんですがねぇ^^;

水に関して気になる事もあるので、それはまた今度にします。


いつも読んでいただきありがとうございます。
ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村

筋力トレーニング ブログランキングへ

 

« »

04 2015
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

カレンダー
03 | 2015/04 | 05
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
最新トラックバック
ブログランキング
応援よろしくお願いします^^
アクセスカウンター
検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR