どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事一覧です^^v
起床時体重:64.8kg
就寝前体重:65.6kg
起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・オートミール・CLA
昼食:すき屋(牛丼)
トレーニング後:プロテイン
夕食:
間食:りんご1個
就寝前:プロテイン
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今日のトレーニングです!!!
ロードバイク50km
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