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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

12月16日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:63.9kg
就寝前体重:63.5kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・オートミール・CLA


昼食:
IMG_20141216_190925.jpg


トレーニング後:プロテイン


夕食:
IMG_20141216_190936.jpg




就寝前:ソイプロテイン


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トレーニングベルト

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

実は今まで腰痛用のベルトを巻いてトレーニングしてました^^;
自衛隊にいてた時から使ってたザムストの腰用のベルトです。
腰痛持ちで行軍の時なんかは必ず装着してました・・・

そんなベルトもマジックベルトタイプで経年劣化で腹圧高まってくると力入れた瞬間にマジックテープがはじけ飛ぶ感じでベルトが外れてしまいます^^;
その瞬間に一気に腰に負担が来るんで体によくありません・・・

ちゃんと専用品使わないとダメって事でトレーニングベルトを購入しました!!!

IMG_20141216_190950.jpg

GRIZZLY グリズリー レザーベルトです。
これで安心してトレーニングに励む事が出来そうです*^^*

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12月16日今日のトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日のトレーニングです!!!

EZバーカール
カーブルカール
ハンマーカール
ワンハンドダンベルカール

サイクルトレーナーHIIT

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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