どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルプレス
サイドレイズ
EZバートライセップスエクステンションライイング
EZバーフレンチプレス
アーノルドプレス
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今日の食事一覧です^^v
起床後:ソイプロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
昼食:プロテイン
夕食:
トレーニング後:プロテイン
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